”Jäklar, nu har jag ätit onyttigt hela helgen. På måndag ska jag börja på allvar. Inget mer småätande och inget mer socker i. Den här gången ska jag klara det! Sallader funkar ju, kyckling är ju bra. Hur många kalorier är det i smoothies egentligen?
Hur många av er har någon gång tänkt såhär? Eller ska vi vara helt ärliga, hur många tänkte såhär i söndags? Det är sjukt egentligen att nästan varenda tjej bestämmer sig för att “äta nyttigt” med start på måndag. Ofta så glömmer man bort löftet på tisdag och börjar äta som vanligt igen men tyvärr är det många som startar igång en ätstörning som de sedan fastnar i. En ätstörning är inte bara anorexi eller bulimi utan när du har en störning kring mat. Och om du konstant tänker på vad du äter, tar en extra promenad för att få äta en till portion eller får ångest efter lite glass så har du en ätstörning.
Jag har sedan ett år tillbaks lovat mig själv att aldrig få ångest över mat och vad jag stoppar i mig. För jag vet att jag inte blir tjock av att äta en till portion av middagen om jag är hungrig eller äter lite choklad på kvällen. Det händer inte så mycket i kroppen så varför ska jag då få ångest? Mitt liv är mer än bara mat och vikt!
För min del spelar det ingen roll om jag tränar extremt eller äter rätt onyttigt, jag ligger kvar på mina 63 kg och ser likadan ut, det är bara psykiskt som man känner sig uppsvullen, eller om magen känns platt för att det var länge sedan man åt. Att det inte händer så mycket med vikten trots att man äter “nyttigt” beror på att vi har ett konstigt smal-ideal, en size 0-kropp kräver att man ska ligga på ett extremt underskott med mat och det är farligt för kroppen och jag lovar att din kropp är så smart att om du har ätit lite under några dagar för att “bli smal” så kommer du trycka i dig alla kalorier tillslut som du inte fick. Kroppen vill överleva, därför funkar inte dieter.
Glöm det här med söndagsångest och planera vad du får äta eller inte äta, det startar bara ett psykiskt helvete! Så här brukar jag tänka:
1. Min kropp och mitt liv är så otroligt värdefullt, men kort. Varför ägna livet åt tankar om mat och några kilon hit och dit? Vem bryr sig förutom jag själv? Ingen!
2. Så fort jag får någon konstig tanke om att jag ska “hålla igen” med maten så brukar jag ta något och äta på en gång. När man blir hungrig så sjunker blodsockret och då spökar matångest-tankarna, ser du till att äta regelbundet blir du sällan riktigt hungrig och då slipper du få konstiga matideér. Äta regebundet = Ingen ångest.
3. Ställ dig i spegeln och inse att du är vacker! Jag skulle kunna hitta mängder av fel på mig, stor näsa, ful hy, gropar på ena låret, mage som hänger utanför mina jeans (om jag ens får på dom) Men om jag tänker så så blir jag ju olycklig! Därför tänker jag istället på hur vacker jag är, vilket fint leende, mina pigga glada ögon och vilken otrolig utstrålning jag har. Det väger över. Prova att vända på tankarna du med!
H&M 2004 vs H&M dag. Skillnad eller hur?
Bra inlägg!