Myt 8: ?Jag är student och har inte råd att äta sunt. Bra mat är så dyr!
Serien med träningsmyter som Terese Alvén, bloggare www.sparkibaken.se på skriver fortsätter. Hon har jobbat med träning i 12 år och är van att svara på frågor om träning och kost. Den här veckan är det dock inte en träningsmyt som står i fokus utan en missuppfattad mat-fråga.
En ursäkt som jag ibland hör av folk är att de inte har råd att äta nyttigt. Det verkar finnas en tro om att dyr mat är nyttig mat. Visst är det sant till en viss del, det finns dyra produkter, men det går att se det på olika sätt. Och skräpmat som färdigfryst pizza och liknande är också rätt dyrt ?? och inte särskilt nyttigt. När man studerar så behöver man äta regelbundet för att orka. Hjärnan kräver mycket energi för att orka tänka och fokusera ?? en bra kost kan därför leda till bättre studieresultat.
Ekologisk mat kostar mer än vanlig mat. Så om du vill äta så mycket ekologiskt som möjligt är det något som du ska vara medveten om. Men det här är en prioriteringsfråga ?? vill du äta ekologiskt finns det säkert något annat som du kan bortprioritera. Eller så väljer du några ekologiska produkter och några vanliga. Allt efter dina förutsättningar.
?r du student, vill äta nyttigt och ändå ha matpengar kvar i slutet av månaden:
- Gröt är ett billigt och bra frukostalternativ. Pimpa med exempelvis linfrön och äppelmos, tinade bär eller kanel och russin plus mjölk.
- Gör storkok! Storhandla och ställ dig sedan vid spisen och gör exempelvis en gryta. Använd mycket bönor och rotfrukter som är billigt, gott och otroligt bra. ?r kyckling, fisk eller kött nedsatt? ?? köp på dig och laga till det ?? frys sedan ner det portionsvis.
- Ta med dig matlåda till skolan (om du inte får mat gratis i skolan). Du spar massvis på att inte köpa lunch ute varje dag. Dessutom får du oftast bättre mat om du lagar den själv ?? du har ingen aning om hur maten i skolan är tillagad.
- Långa skoldagar gör en sugen ?? och kanske ska du även träna på eftermiddagen? Ta med dig mellanmål för att undvika kafeterians risifrutti och ostfralla. Ta med dig hårdkokt ägg, en grov smörgås med exempelvis kalkon eller skinka, en skalad morot. Ett tips är att ta med sig en liten kylväska så att maten håller sig fräsch. Det finns små varianter som rymmer exempelvis en smörgås och en dryck.
Har du något bra mattips som du vill dela med dig av till studenter och andra som vill äta gott, billigt och nyttigt? Skicka gärna ditt recept till sparkibaken@gmail.com. Har du några frågor ?? gå in på www.sparkibaken.se
Ta med mellanmål till skolan/jobbet. Anpassa storleken efter hur hungrig du är och vad du behöver. Här äter jag ett större mellanmål då jag ska iväg och träna och det kommer att dröja innan middagen
Känner igen det. Har själv var helg börjat baka mitt egna bröd, vilket både är billigt och sunt.
Hej! Vi är två tjejer från ?rebro med klackarna i taket, Linnéa född -90 och Elina -92. I bloggen kan du följa oss dag efter dag, hoppas du gillar den!
Och du, kolla vår blogg för att se bilder från blogawards, we were there! :*
http://klackarnaitaket.blogg.se
pma mig för lockerz invites, man kan få massa prylar helt gratis genom att bara logga in:) /coffa___@hotmail.com
?ter du nyttig mat så behöver du inte äta lika mycket heller. En panpizza är ju tomma kalorier och du blir hungrig snart igen, till skillnad från om du äter en grov smörgås!
det där såg inte gott ut inte. hur kan du äta det
jaa gud vad man har hört de där, så larvigt! en pizza kna kosta runt 60-70 kr på en pizzeria, det får man ju en hel måltid för åt flera personer om man lagar själv! Jga tycker onyttig mat är mycket dyrare!
Billig mat är bra mat, det säger ju allt! Annat är, som sagt, en myt.
Hej!
Tänkte tipsa om min relativt nya och populära JULBLOGG.
Många har valt att länka till mig i sina egna bloggar.
Bokmärk eller lägg till på Bloglovin´ för att vara säker på att inte missa all JULST?MNING den ultimata julbloggen bjuder på!
MVH Elin – Julbloggen ?
http://julaftonsmorgon.blogg.se
jag bara älskar dina ”myter”.. toppen..!!
Ha en bra dag bella
helenesjoberg.blogg.se – titta in och fråga vad som helt. Har frågestund på min blogg idag
Vilka bra tips!
Kolla in min blogg
http://nadyas.webblogg.se
Jag brukar typ ta med mig sånna mellanmål, men skäms som fan för att äta dem, så brukar låsa in mig på en toa eller ngt och äta det i smyg. ser kontigt ut att komma till skolan, sätta sig i kafeterian och ära sin hemmagjorde blandning av keso typ.
=S
Men det är mkt enklare och ta med sig, så man vet vad man stoppar i sig, än med en massa konsigt tillsatser.
Dessutom billigare i längden!
Vad kul och bra för dig!
Pingback: Bloggkommentatorerna – STUREPLAN.se – Sveriges största nöjesmagasin på nätet ?? sedan 2004 » Studenter har det inte fett
Jättebra tips! Tycker verkligen om detta inslag!
Ett superbra tips är att skiva en halv banab och låta den koka med i havregrynsgröten, blir verkligen jättegott!
Eller så äter man LCHF och håller sig pigg och mätt hela dagen. Mellanmål överflödiga.
Visst lägger man ner rätt mycket pengar på smink på en månad? Jag är medlem på en sida där du kan få presentkort hos olika butiker som säljer smink, ex ?hléns och Kicks. Det man gör är att besöka hemsidor, svara på undersökningar och frågor på sidan. Man får även poäng för att logga in, vilket är jättebra, för det betyder att man egentligen inte behöver lägga ner så mycket tid för att till slut få ut ett presentkort!
http://www.gratismakeup.se/Register.asp?r=191155
Jag hoppas vi ses!
jag gillar dehär inläggen där hon coachar! Tycker det är schyst och man lär sig nåt
?h det där med mellanmål har alltid varit ett problem för mig. Var kan man hitta såna små kylväskor?
hej bella! jag undrar om du kan göra en egen kategori åt dom här tipsen?:)
dom är sååå bra!
Så jobbigt att leta igenom din blogg för att hitta dom gamla!
tack, du är grym!
kram