Lura dig själv till en roligare träning

Första gÃ¥ngen pÃ¥ flera Ã¥r och jag joggade runt i en halvtimma, det tycker jag var bra. Gärdet och DjurgÃ¥rden är sÃ¥ fint att springa vid. När det gäller träning och att ”komma igÃ¥ng” sÃ¥ mÃ¥ste man ha längtat efter det. Ska man tvinga sig själv ut pÃ¥ en joggingtur sÃ¥ kommer du hata det efter veckans slut. Inställningen är allt eftersom den lurar känslan, och känslan lurar kroppens fysiska förmÃ¥ga (man orkar alltid mer än vad man tror). Nu när jag hade längtat efter att jogga blev det desto roligare. Och genom att jag inte tog ut mig till 100% sÃ¥ längtar jag redan efter att fÃ¥ jogga igen. GÃ¥ och tänk pÃ¥ träningen nÃ¥gra dagar innan du ska ut för första gÃ¥ngen och bygg upp ett ”vad roligt det ska bli” i hjärnan. Och sätt rimliga krav! Hur ofta springer man lika hurtigt som 55 Ã¥riga seniga gubbar för första gÃ¥ngen? UtgÃ¥ frÃ¥n dina förutsättningar.

Nu ska jag ta en dusch, sedan väntar en stor frukost med smoothie inräknat!

47 reaktion pÃ¥ “Lura dig själv till en roligare träning”

  2. hihi yes jag är först :D jag vill med ut och springa, men det regnar här hela tiden. skulle inte du kunna ge lite tips om hur man kan träna inomhus? vore super snällt :D

    Svara ↓

  5. Tack för inspirationen! Vore toppen med ett tema i bloggen ”kom i gÃ¥ng med regelbunden träning”.

    Svara ↓

  6. Tycker att du är en imponerande tjej som vågar sattsa och som lever ut dina drömmar. Jag skulle vara glad om jag hade lite av din självkänsla och självförtroende. önskar dig all lycka!

    Svara ↓

  9. Kommentaren hör egentligen inte till detta inlägg, men;
    Jag och min pojkvän hade varit tillsammans i lite mer än 3 månader igår och helt plötsligt säger han att han har tappat känslorna för mig. Jag älskade honom sjukt mycket, och nu sitter jag här hemma och deppar.
    Så, skulle inte du kunna göra ett inlägg där du skriver hur man kommer över en kille? Du verkar kunna såna saker och jag skulle gärna vilja ha tips från dig :)

    Svara ↓

  13. Det låter väldigt härligt! :) Jag blev faktiskt riktigt sugen på att jogga nu fastän jag i vanliga fall tycker att det är det jobbigaste som finns. :P

    Svara ↓

  14. Det är så sant det du säger. Och att träna är faktiskt riktigt härligt när man hittar något man tycker är kul. Själv ska jag till utomhuspoolen här i stan som har öppet om somrarna. Där tänker jag simma en gång i veckan ungefär, och det är så kul!

    Svara ↓

  15. Hej Bella!

    Kan inte du lägga upp en ”what-to-do” när man är i sthlm? Jag ska upp där den 23e med min pojkvän. Vill gärna ha lite tips.. tex mat, shopping, fina platser osv? hade varit roligt med en sthlms guide! :) .
    tack för en bra blogg!

    Svara ↓

  16. varför finns det ingen ”nästa sida” pÃ¥ din blogg .. trÃ¥kigt att man bara kan se vissa frÃ¥n juli !
    Visst är det härligt att jogga .. Håller själv precis på att träna upp koditionen så man kan ta sig en längre sväng på morgonkvisten .

    Mvh / Linda

    Svara ↓

  17. Helt rätt inställning, rita upp ett mål som hjälper till med motivationen (min motivation är polishögskolan!) och kör inte på för hårt i början! Då känner man att man inte orkar och blir nedstämd. Gör det enkelt och roligt i början, all fysisk aktivitet är BRA!
    Kram Elin

    Svara ↓

  22. Jag brukar lyssna på ljudböcker när jag kör cardio. Sjukt bra sätt att distrahera sig själv och multi-tasking när det är som allra bäst. Springa är dock inte riktigt min grej så det blir oftare cykla.

    Svara ↓

  27. �h ser härligt ut!

    Jag vill också komma igång med det, jag är dock en sågan människa som inte gilar att göra saker själv. Måste ha någon med mig!

    FÃ?RRESTEN… GLÃ?M INTE TÃ?VLINGEN!

    Du kan vinna presentkort på Nelly. Tävlingen avslutas om två dagar!

    Klicka bara in på länken nedan!!

    Kram / http://www.sandracarlsson.blogspot.com/

    Svara ↓

  28. Jag och mi pojkvän igårkväll:

    Jag- Vem är det där?
    P – Anders Borg, finansministern. herregud du vet väl vem det är?
    Jag- Hm.. ne…
    P – Rainfeldt är ju stadsminister eller hur, sveriges mäktigaste man, vem är dÃ¥ näst mäktigast i sverige?
    Jag- … Blondinbella! eller?…

    Hihi :)

    Svara ↓

  34. De tjejer som kommit långt och tjänar pengar på en fejkad attityd och på att vara elaka och otrevliga mot andra, de avundas jag inte för fem öre, hur mycket pengar de än tjänar och hur snygga de än vill få mig att tro att de är.

    Men dig bella, trots alla fördomar jag förr hade om dig, och kanske fortfarande har, men så är vi människor när vi inte känner någon, vi dömer dem efter vad vi ser. Men dig avundas du, för med den framgången du har hade jag kunnat fullfölja mina drömmar.

    Svara ↓

  35. Ska du inte ta och springa tjejmilen med mig då, Bella? :) blir mycket roligare och springa när man har ett mål! en sak håller jag inte med om bara, tänk när du tar ut dig max och kommer hem helt utslagen, guuu vilken underbar känsla det är! Kram

    Svara ↓

  37. Ung mamma men fortfarande jäääävligt disco!!!

    http://www.gotteochvi.blogg.se

    ������������������������������������������������

    Ung mamma men fortfarande jäääävligt disco!!!

    http://www.gotteochvi.blogg.se

    ������������������������������������������������

    Ung mamma men fortfarande jäääävligt disco!!!

    http://www.gotteochvi.blogg.se

    ������������������������������������������������

    Ung mamma men fortfarande jäääävligt disco!!!

    http://www.gotteochvi.blogg.se

    ������������������������������������������������

    Svara ↓

  38. Jag kan tipsa om en jättegod smoothie som jag alltid gör som är lite krämigare än när man har mjölk i och som är mycket godare! Ta 2 dl youghurt (vanilj, ett måste!) 1,5 dl frysta hallon och sen en halv till en hel banan. Godast om du tar 3/4 av bananen :)

    Svara ↓

  39. Förut var jag jättepepp på att träna, flera gånger i veckan. Nu har jag tappat allt sug och hemsöks istället av skuldkänslor så fort jag äter onyttigt. Jag tyckte om mina muskler och att jag åt vad jag ville (choklad nästan varje dag!). Nu är det borta och jag får inte tillbaka motivationen. Har du något råd?

    Svara ↓

  40. Bella, du är så fin utan smink! Hur fusk är inte det?
    Själv ser jag inte ens hälften sÃ¥ br aut med halva sminklÃ¥dan i ansiktet…

    // WilmaVictoria.

    Svara ↓

  41. Ã?r ju perfekt när man bor pÃ¥ Gärdet som du gör. Fattar inte varför du skall lura i oss att du bor pÃ¥ östermalm… Fattar inte heller varför alla människor som du ser är ”världens bästa”, ”söta”, ”fin” osv.
    DU STINKER!!!
    Jag kollar din sida bara för att se hur jävla skit du är!

    Svara ↓

  44. det där stämmer verkligen in på mej, har jag bestämt en dag att idag ska jag banne mej springa då går det oftast sämre än om jag spontant kommer på att jag vill ut på en springrunda! så det handlar verkligen inte bara om vilken kondition man har!

    Svara ↓

  45. Jag ”lurar” mig till träning genom att lägga in det som transport till eller frÃ¥n jobbet. Ã?r jag trött pÃ¥ morgonen sÃ¥ kan jag välja att springa till arbetet i och med att det innebär att jag kan sova 30 minuter längre. Och pÃ¥ hemvägen gynnas jag av att springa dÃ¥ jag kommer hem 30 minuter fortare än om jag gÃ¥r (ja – att gÃ¥ är alternativet).

    Jag har ca 6 km till/frÃ¥n jobbet vilket är en perfekt sträcka. Om jag gÃ¥r sÃ¥ brer jag en smörgÃ¥s hemma, gÃ¥r förbi 7/Eleven, Götgatsbacken oc köper kaffe och har sedan ”egentid” pÃ¥ väg till da office. Ljuvligt!

    Svara ↓

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>